Anemia

Anemia berasal dari bahasa Yunani kuno “anaimia” yang berarti kekurangan darah. Anemia atau kurang darah adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang berperan dalam mengangkut oksigen dari paru-paru dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh..

Penyebab umum dari anemia antara lain : 

• kekurangan zat besi
• pendarahan usus
• pendarahan
• genetik
• kekurangan vitamin B12
• kekuarangan asam folat
• gangangguan sunsum tulang.

Gejala-gejala orang yang mengalami anemia :

• lelah
• lemah
• pucat dan kurang bergairah
• sakit kepala dan mudah marah
• tidak mampu berkonsentrasi dan rentan terhadap infeksi
• Menurunnya Kekebalan Tubuh
• pada anemia yang kronis menunjukkan bentuk kuku seperti sendok dan rapuh, pecah-pecah pada sudut mulut, lidah lunak dan sulit menelan

Pencegahan Penyakit Anemia

Banyak jenis anemia tidak dapat dicegah. Tapi anda dapat membantu menghindari iron deficiency anemia dan vitamin deficiency anemias dengan makanan sehat yang mengandung :

Zat besi

Dapat ditemukan pada daging. Jenis lain adalah kacang, sayuran berwana hijau gelap, buah yang dikeringkan, dan lain-lain.

Folat

Dapat ditemukan pada jeruk, pisang, sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kavangan, sereal dan pasta.

Vitamin B-12

Vitamin ini banyak terdapat pada daging dan susu.

Vitamin C

Vitamin C membantu penyerapan zat besi. Makanan yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, melon dan buah beri.