Hidup sehat ala Rasulullah

Dalam kehidupan, kita sering mengalami yang namanya kurang sehat badan, mungkin karena terlalu capek, makan tidak teratur, bahkan pola hidup dan pola makan yang kurang teratur. Nah yang namanya mencegah lebih baik dari pada mengobati bukan, berikut ini adalah tips hidup sehat ala Rasulullah :

Bangun dan mandi pagi sebelum subuh

Bagi umat muslim, bangun pagi adalah hal yang wajib karena untuk melaksanakan Shalat subuh, bahkan dianjurkan sebelum shalat subuh kita dianjurkan untuk shalat sunah tahajud. Mungkin ini sangat sulit bagi kita untuk bisa bangun tidur saat pagi sebelum/saat subuh, namun ternyata hal tersebut sangat baik bagi kebutuhan akan oksigen yang dibutuhkan tubuh. Bagun dan mandi pada pagi hari, dapat meningkatkan asupan oksigen tubuh kita, yang salah satunya dapat meningkatkan/memperlancar aliran darah, selain itu dapat memperkuat pikiran/daya ingat dan menyehatkan badan.

Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah, karena akan membuat lambung kita menjadi seimbang antara kebutuhan makanan, minuman, serta udara yang diasup dalam lambung, sehingga asam lambung tidak berlebihan serta dapat meningkatkan daya ingat ketika kodisi perut kita dalam keadaan yang tidak berlebihan.

Rasulullah Duduk ketika hendak minum

Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun.

Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

Rasulullah sering berpuasa

Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. Karena dalam berpuasa kita dituntut untuk dapat mengendalikan hawa nafsu, baik nafsu shaywat, nafsu amarah dan nafsu-nafsu lainya.

Selalu menjaga kebersihan

 “kebersihan sebagian dari iman”. Nabi pun selalu menjaga kebersihan dan kerapihannya. Biasanya sebelum shalat jumat beliau selalu mencukur bulu-bulu halus dipipi, memotong kuku, menyisir rambut dan pake wangi-wangian.

Selalu menjaga amarah

Marah atau emosi memang suatu hal yang sulit untuk dihindari, karena manusiawi. Rasul pun sering dalam hal menjaga amarah nya. Nah, ada beberapa cara untuk membantu kita menahan rasa amarah

Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.

Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari Syaithon.

Segeralah berwudhu.

Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan.

Selalu berpikiran dan berperasangka baik dan tersenyum

Rasulullah selalu berperasangka baik dan tersenyum pada setiap hal yang dihadapi. Ternyata hal-hal tersebut dapat menjaga kestabilan emosi serta kesehatan batin, dan beberapa keuntungannya adalah :

• Mengatasi stres
• Percaya diri
• Meningkatkan focus/konsentrasi
• Memiliki banyak teman
• Menjadikan Hidup lebih bahagia